时令健康说

发布时间：2026-02-04 11:08:11  浏览量：1

今日立春！立春作为二十四节气之首，标志着冬去春来，阳气初升，此时气候乍暖还寒，风邪渐长，人体气血由内向外开始调动。

中医说

滨州医学院附属医院中医科负责人、副主任医师宋荣强：

春天对应着人体的肝脏，肝脏喜欢调达，喜欢舒畅。所以我们春天养生的重点在于疏肝理气，助阳生发。在饮食上，可以适当地多进食一些辛温散寒的食物，比如葱姜香菜、韭菜等，少吃生冷油腻的食物。在起居上，我们到了春天要早起，不要再像冬天一样睡懒觉了，早起并进行适当活动。同时，我们要保持心情的舒畅。因为郁怒伤肝，所以少生气。同时，我还提醒大家，春天要做好春捂，因为这时候气温不稳定，所以我们要注意，保护好我们的关节，避免风寒的入侵，诱发一些心脑疾病的发生。

西医说

滨州医学院附属医院呼吸与危重症医学科主治医师刘伟丽：

立春前后气温波动大，是呼吸道疾病、流感、普通感冒和心血管疾病的高发期，寒冷空气刺激易导致血管收缩、血压波动，增加心梗和脑卒中的风险。同时，病毒在低温环境中更活跃，加上人体免疫力尚在恢复，易感人群需要特别注意。预防的关键在于：要注意保暖，及时添衣；保持室内空气通畅，减少病毒聚集；勤洗手、戴口罩，尤其是在人群密集的场所；慢性病的患者（如高血压、冠心病、慢阻肺等）务必要规律用药、定期随访。对于易过敏的人群，此时花粉过敏原开始增多，需要提前做好防护。

顺应立春生发之气，调养身心，为新一年的健康打下坚实的基础。